Постановка целей и их достижение — это не всего лишь результат силы воли, а целая технология. В данной статье мы рассмотрим ключевые методики, начиная от SMART и заканчивая более жесткими подходами, объединяя их в единую систему. Об этом подробнее можно узнать в Газете Приазовье.
Почему такие цели, как «похудеть» или «зарабатывать больше», часто оказываются неэффективными? Причина кроется в том, что такие формулировки не поддаются измерению и не имеют четкого дедлайна. Методика SMART превращает вашу мечту в конкретное задание. Например, вместо того чтобы говорить: «Хочу научиться фотографировать», попробуйте сформулировать цель так: «К 1 сентября пройти онлайн-курс по предметной съемке (4 модуля), сделать 20 кадров для портфолио и опубликовать их в Instagram».
Слабые люди обычно планируют свои действия от текущего момента к будущему, в то время как более сильные личности работают наоборот — от будущего к настоящему. Чтобы эффективно достигать целей, возьмите готовую SMART-цель (например, точка «Z») и задайте себе вопрос: «Что должно произойти перед этим, чтобы Z стало возможным?» И так шаг за шагом двигайтесь к «Завтрашнему дню».
Рассмотрим пример: цель — «Запустить свой чайный магазин через 6 месяцев». Эта техника, разработанная профессором Габриэле Эттинген, помогает избежать постановки несуразных целей и должна применяться сразу после метода SMART.
Следующая методика, использующаяся в таких компаниях, как Google и Intel, подразумевает, что ваша главная цель должна быть дерзкой, достигаемой на 70%, а не на 100%. Например, для цели: «Взять под контроль личные финансы и накопить на машину», можно установить ключевые результаты: KR1: скачать приложение-трекер и записывать все траты в течение 3 месяцев; KR2: сократить расходы на кафе и такси с 20 т.р. до 8 т.р. в месяц; KR3: выйти на чистый остаток +25 т.р. ежемесячно через 2 месяца.
Такая методика подходит, когда перед вами стоит огромная и пугающая цель, например, «защитить диссертацию» или «купить квартиру».
Важно помнить, что не стоит ставить перед собой слишком большие задачи. Разрешите себе не делать все сразу и разбивайте цели на более мелкие «дырочки» — микро-задачи, которые занимают всего 5–10 минут. Это позволяет преодолеть сопротивление и сделать первый шаг. Дело в том, что задача «начать» требует меньше энергии, чем «сделать идеально». После выполнения первой микро-задачи часто возникает инерция, которая позволяет двигаться дальше.
Одним из главных секретов, о котором обычно не упоминают, является то, что люди бросают свои цели не потому, что они ленивы, а потому что не пересматривают их. Регулярно проводите ретроспективу, например, раз в 2 недели. Задайте себе вопрос: «Я все еще хочу этого? Если да, то что из плана не работает и как я могу это изменить?» Помните, цель должна служить вам, а не наоборот. Гибкость в достижении целей важнее упрямства.