С наступлением морозов увеличивается риск переохлаждения, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. На вопросы о том, что такое переохлаждение, почему оно опасно и как правильно одеваться в холодную погоду, ответила Елена Киселёва, врач-терапевт и врач-эндокринолог из ИНВИТРО.
Переохлаждение, или гипотермия, представляет собой опасное состояние, при котором температура тела падает ниже 35°C под воздействием низких температур. Тепло уходит не только через кожу, но и через легкие; ветер и повышенная влажность значительно ускоряют этот процесс. Сначала организм реагирует на холод дрожью и сужением периферических сосудов, но при длительном воздействии холода эти защитные механизмы истощаются, и терморегуляция нарушается.
При ухудшении состояния происходит замедление метаболизма, угнетение функций жизненно важных органов и ухудшение микроциркуляции крови. В результате теплопродукция не успевает за теплоотдачей, что приводит к дальнейшему падению температуры тела, что может быть опасным для жизни.
Наиболее часто переохлаждение возникает при длительном пребывании на улице в условиях сильного ветра и повышенной влажности, а также при погружении в холодную воду или нахождении в мокрой одежде. Вероятность развития гипотермии возрастает при недостаточном питании, строгих диетах, физическом переутомлении и употреблении алкоголя. Особенно уязвимы в этом плане дети и пожилые люди, а также те, кто выбирает неподходящую для холода одежду.
Существует три степени переохлаждения:
- Легкая — температура тела 32–35°C. Наблюдаются озноб, бледность кожи, синюшность губ и снижение активности.
- Средняя — 28–32°C. Замедляется пульс и дыхание, падает давление, кожа становится холодной и синеватой, появляются признаки сонливости.
- Тяжелая — ниже 28°C. Возможна потеря сознания, отеки, резкое замедление дыхания и сердечной деятельности, что может привести к остановке сердца.
Любая степень переохлаждения требует медицинского вмешательства, причем тяжелая форма требует экстренной помощи.
Холод особенно опасен для людей с хроническими заболеваниями, так как он может вызвать обострение их состояния. У таких пациентов охлаждение приводит к сужению сосудов и перераспределению крови к жизненно важным органам, что увеличивает нагрузку на сердце и может вызвать проблемы с давлением и ритмом. Снижение кровотока в почках ухудшает их работу, а у людей с заболеваниями легких холод может спровоцировать бронхоспазм, кашель и одышку. Кроме того, переохлаждение ослабляет иммунную систему, что повышает риск инфекции.
Что касается одежды в холодное время года, то она должна быть многослойной и отводить влагу. Рекомендуется носить термобелье, флис и современные синтетические материалы, поскольку хлопок быстро намокает и усиливает охлаждение. Также важно закрывать голову, выбирать теплую обувь с толстой подошвой и избегать тесной одежды. Зимой не следует выходить на улицу на голодный желудок, полезно иметь при себе теплый напиток.
При переохлаждении стоит избегать употребления алкоголя и курения, так как они нарушают терморегуляцию и создают ложное ощущение тепла. Резкое согревание, растирание тела снегом или шерстью и использование открытого огня могут привести к серьезным травмам и осложнениям.
Если вы столкнулись с переохлаждением, необходимо перенести пострадавшего в теплое и защищенное от ветра место, укрыть его и обеспечить покой. Если человек в сознании, можно предложить ему теплый сладкий напиток, однако алкоголь в этом случае строго противопоказан. Обращение за медицинской помощью обязательно, особенно при тяжелых случаях переохлаждения.